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| 4th Feb 2012 | 一般
大笑是我們生活中最常見的一種情感表達方式。「笑一笑,十年少」這句諺語,也是笑與健康之間緊密關係的最好詮釋。近日,意大利著名運動學家內裡奧·亞力山大在他的新書《幸福生活從全面健康開始》中提出,大笑也相當於原地慢跑,是一種非常好的有氧運動。   現代生理學研究證明,笑是一種獨特的運動方式,對人體來說是最好的體操。人們在笑的時候,腹部肌肉會不由自主地收縮,呼吸速度加快,肺部換氣速度也相應加快,這與原地慢跑的效果非常相似。一般情況下,每分鐘原地慢跑可以消耗10—13卡路里。實驗發現,開懷大笑也可以消耗人體熱量,根據人的身材和笑聲強度,大笑10分鐘,最高可消耗掉50卡路里。而美國斯坦福大學教授威廉姆·弗賴伊也指出,100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。   此外,大笑還能伸展胸肌,擴張胸廓,增加肺活量;腹肌的反覆舒放、收縮,可以加強胃、腸的蠕動,刺激胃液分泌,幫助消化;大笑時,氧氣進入身體,隨著流暢的血液,行遍全身,讓身體的每個細胞,都能獲得充足的氧氣,新陳代謝自然更旺盛。   總之,大笑的好處有很多,如果沒有足夠的笑話讓你捧腹大笑,至少可以假裝大笑。值得提醒的是,每個人都應練習大笑,學會將生活中的歡樂放大。你笑得愈開懷,得到的幸福就愈多。